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Sophrologie
Comment se déroule une séance ? 
Une séance de sophrologie se décompose en trois temps:
La séance commence par un dialogue, un échange, c’est ce qu’on
appelle “l’anamnèse”.
Ce moment permet à la personne d’exprimer sa demande et pour le
sophrologue de recueillir toutes les informations utiles. Le sophrologue
établit “l’alliance sophronique” avec la personne, sorte de contrat
moral basé sur la confiance et le respect des modalités de séances.
•
Le travail sophrologique proprement dit.
Des exercices respiratoires et de détente musculaire adaptés à chacun
puis la visualisation (peuvent être fait assis ou allongé).
•
Puis de nouveau un temps d’échange qui permet à la personne
d’exprimer son vécu, son expérience et ses ressentis.
Le sophrologue accueille ces propos dans la bienveillance. le respect, la
confidentialité et le non-jugement.
Une séance de sophrologie se décompose en trois temps:
•
La séance commence par un dialogue, un échange, c’est ce qu’on
appelle “l’anamnèse”.
•
Ce moment permet à la personne d’exprimer sa demande et pour le
sophrologue de recueillir toutes les informations utiles. Le sophrologue
établit “l’alliance sophronique” avec la personne, sorte de contrat
moral basé sur la confiance et le respect des modalités de séances.
•
Le travail sophrologique proprement dit.
Des exercices respiratoires et de détente musculaire adaptés à chacun
puis la visualisation (peuvent être fait assis ou allongé).
•
Puis de nouveau un temps d’échange qui permet à la personne
d’exprimer son vécu, son expérience et ses ressentis.
Le sophrologue accueille ces propos dans la bienveillance. le respect, la
confidentialité et le non-jugement.
La sophrologie
Un nouvel essor
Un nouveau
souffle de vie
Les séances et les tarifs
Les tarifs
Certaines mutuelles remboursent une partie ou la totalité de la séance de
sophrologie. N’hésitez pas à vous renseigner auprès de la vôtre.
Séances individuelles
Séance découverte - durée 30 min:
20 €
Adolescent et adulte - durée 1 heure:
50 €
Enfant (jusqu’à 12 ans) - durée 30 à 45 mn:
40 €
Possibilité de séance à domicile (max ~15km)
Séances de groupes
Adulte - durée 1 heure:
12 € par personne
mini 3 personnes - maxi 12 personnes sur le même thème.
La Chambre Syndicale vous
présente la liste des mutuelles qui
acceptent de rembourser les
séances de sophrologie.
Cliquez ci-dessous
Les ateliers
Des ateliers vous sont proposés tout au long de l’année sur différents thèmes qui
concernent tout un chacun.
exemples: Le stress, le sommeil, la gestion du poids, la confiance en soi, faire
face à un deuil etc..
durée d’un atelier 2h:
40 € par personne.
Pour les Ateliers en entreprises, en collectivités, maisons de retraite, résidences de
personnes âgées, clubs, associations... n’hésitez pas à me demander un devis.
Les séances de groupe
Venez découvrir ou redécouvrir la sophrologie en séances de groupe, selon
une thématique particulière ou tout simplement pour apprendre à vous
détendre durant des séances ponctuelles et faire une pause dans votre
quotidien avec des techniques simples et efficaces.
Les séances de groupe peuvent commencer à partir de 3 personnes, donc
n’hésitez pas à en parler autour de vous (famille, amis, collègues) afin de
pratiquer la sophrologie en toute confiance et dans une ambiance conviviale.
Les séances de groupe peuvent également se dérouler à votre domicile,
n’hésitez pas à me contacter.
Différents thèmes peuvent être abordé comme :
•
La gestion du stress et l’anxiété
•
Le sommeil
•
La gestion du comportement alimentaire
•
L’arrêt du tabac
•
Gestion des acouphènes
•
Gestion de la douleur
•
Développer la confiance en soi
•
Prévention du Burn out
•
Préparation aux examens ...
Ces thèmes sont organisés toute l’année. Vous pouvez trouver des dates
avec les thèmes programmés dans la rubrique agenda
Une approche de la sophrologie en groupe pour vous donner l’opportunité de
maintenir et de développer un équilibre physique, émotionnel et mental autour
d’une thématique. Les thématiques abordées se réalisent sur des cycles de 8
à 12 séances.
Pour tous renseignements ou inscriptions n’hésitez pas à me contacter.
