Conseils

Sophrologie

Bonjour à tous, Merci de vos mails.. Pour certain(e)s, vous m’avez demandé des exemples d’exercices de sophrologie pour les enfants. Effectivement, la sophrologie peut-être pratiquée par des enfants. Si nous faisons un exercice aujourd'hui sur les peurs, la colère, il va falloir délimiter un espace, faire un cercle avec des coussins par exemple et dire à votre enfant de déposer virtuellement tout ce qui le dérange, tout ce qui lui fait peur et/où le met en colère. Afin que cet exercice soit efficace, il faut demander à votre enfant de verbaliser ce qu’il dépose, sans le juger, sans le disputer. Il peut par exemple déposer sa peur du noir, sa jalousie sur un frère ou une sœur, sur ses mauvaises notes... tout ce qui peut lui passer par la tête et qui le gêne. Mettez ensuite un coussin au centre de ce cercle et faites lui soit taper dessus ou piétiner jusqu’à faire disparaître ses peurs, ses colères. Vous pouvez l’aider s’il le désire ou le laisser faire seul. Vous pouvez également faire cet exercice avec lui en mettant vous aussi vos peurs et vos colères et piétiner ensemble. Vous pouvez faire cet exercice à tout moment, dès que vous sentez que votre enfant en ressent le besoin. Je reste à votre disposition pour tous renseignements complémentaires Je vous souhaite un bon entraînement Sandra

Exercice pour les enfants