Sophrologie -  Exercice polichinelle...    Bonjour à tous, Je vous présente mes meilleurs vœux pour cette nouvelle année, la santé et toutes les choses que vous désirez. Première décision pour cette nouvelle année prendre du temps pour vous. Vous savez qu’il est très important de prendre soin de soi afin d’aller bien. Bien dans ses baskets, bien dans sa tête. Aujourd’hui, un exercice qui ne vous prendra pas beaucoup de temps mais qui vous fera du bien. Cet exercice se nomme Polichinelle ou pantin joyeux. Il est important d’être dans la répétition des exercices pour en ressentir les bienfaits. Cet exercice va vous permettre de relâcher tout votre corps, de sentir votre souplesse.  Tenez vous debout, les yeux ouverts.Vous allez faire un maximum de sauts sur place en relâchant tout le haut de votre corps. Laissez aller tout le haut de votre corps. Vos jambes doivent rester tendues. Lorsque cela devient inconfortable pour vous, arrêtez vous et fermez les yeux en gardant une respiration naturelle.  Accueillez vos ressentis sans jugement. Vous pouvez sentir le relâchement de votre corps, des fourmillements... Après quelques instants et quand vous le souhaitez, vous pouvez ouvrir les yeux. N’hésitez pas à faire cet exercice dès que vous en ressentez le besoin. Il prend très peu de temps. Je vous souhaite un bon entraînement et je reste à votre disposition pour tous renseignements complémentaires ou toutes questions au 07.89.29.66.12 Merci de votre fidélité. A très bientôt Sandra 
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